
5 conseils pour sortir de la fatigue
lire plusLes 5 conseils pour vous aider à sortir de la fatigue et retrouver une bonne vitalité dans le concept du shiatsu.
On parle beaucoup de la nécessité d’avoir une bonne énergie vitale.
L’énergie vitale en shiatsu : la somme de l’énergie innée (énergie ancestrale) et de l’énergie acquise (respiration, alimentation..)
Dans la conception que nous en avons en shiatsu, l’énergie vitale est ce capital dont nous disposons à la naissance, auquel s’ajoute l’énergie dont nous avons besoin quotidiennement pour vivre. C’est ainsi que l’on distingue l’énergie innée et l’énergie acquise.
L’énergie innée
C’est l‘énergie résultant de la conception (énergie des parents) et de la période de grossesse (nourriture, respiration, vécu…). A la naissance, nous disposons donc d’un capital-énergie qui peut-être très variable, en fonction de notre hérédité et de notre vie intra-utérine. Certains ont reçu beaucoup et peuvent, en apparence se permettre tous les excès. Ils ne sont jamais malades, récupèrent très vite. D’autres sont reçu très peu et sont fragiles, doivent faire attention à tout et s’économiser. On verra, une 50-60 ans ce qu’il en est. car l’énergie innée, une fois dépensée, ne se reconstitue pas, il faut la maintenir à niveau. Une maladie grave, de lourdes épreuves, une vie difficiles, de grands problèmes émotionnels, des pensées négatives à répétitions, une alimentation désastreuse…viendront puiser dans ce capital d’énergie. C’est pourquoi la prévention, à la base du shiatsu, est tellement importante. Non pas en permanence mais une claire connaissance de soi et des capacités de son corps, en étant à son écoute. Car le corps nous envoie de multiples signaux quand nous exagérons.
L’énergie acquise
A partir de la naissance, il nous faut en outre nourrir notre énergie au quotidien. cette énergie acquise, nous la prenons essentiellement de deux façons : par la nourriture et par la respiration. Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas. Il s’agit somme toute du même processus. En respirant et en nous alimentant, nous prenons la nourriture et nous évacuons des toxines. La respiration est en rapport avec une qualité de Ki (énergie) plus subtile et l’alimentation concerne une énergie clairement matérielle. respiration et alimentation représentent chacune 50% de notre énergie acquise. Si donc, nous nous alimentons mal, nous ne prenons pas assez d’énergie au quotidien. Et si nous respirons mal, idem. Or on constate que la plupart d’entre nous s’alimentent mal, et que très peu sont conscients de la nécessité de bien respirer. Nous atteignons donc rarement notre quota d’énergie quotidien nécessaire à une bonne vie. Et nous puisons dans nos réserves qui, elles, ne se reconstituent pas. Ajoutons à cela le fait que nous sommes sollicités de toutes parts et à tout moment : vie stressante, obligation diverses, prestations sur tous les fronts, ambiance générale négative, surinformation… Il faut être solide. Que faire pour être, et rester bien ?
5 conseils pour prendre soin de votre énergie vitale
1. Suivre les cycles naturels
Un premier point très important est de s’harmoniser le mieux possible à l’énergie de l’univers autour de nous, dont nous ne sommes pas séparés. Ainsi, la période de l’hiver ne correspond pas à un moment de grande énergie. inutile donc de travailler 12 heures par jour sur un nouveau projet. C’est le printemps qui correspondra mieux à l’élan créateur, à un démarrage modeste au départ et qui pourra prendre de l’ampleur jusqu’à l’été, sommet de l’énergie. L’automne sera le moment de la récolte suite aux efforts accomplis. En apparence, nous faisons tout à l’envers, puisque nous prenons nos vacances en été, au moment où il y a le plus d’énergie. Mais au départ, les vacances d’été étaient faites pour que les enfants puissent aller aider aux champs, un moment de grande dépense d’énergie physique. Même en étant « urbain », il est important de tenir compte de l’énergie saisonnière et d’essayer d’y harmoniser sa vie. Notons que ce cycle saisonnier se retrouve également sur une journée. Entre 1h et 3h du matin l’énergie est au plus bas, elle redémarre vers 3h du matin et vers midi, elle est au plus haut. D’où l’importance de bien récupérer la nuit et d’être actif au moment où l’énergie monte, moins quand elle redescend. Pour ceux et celles qui ne sont pas « du matin », c’est un autre problème, de non-récupération et de mauvaise évacuation des toxines. la vitalité est aussi une question de bien respecter les rythmes de son corps à tout moment et en toutes circonstances.
2. Créer du temps rien que pour vous
Si nous ne créons pas de temps, nous n’avons pas le temps. Nous sommes soumis à trop d’obligations. Prendre 10 minutes, un quart d’heure, voire une demi-heure pour soi chaque jour est essentiel pour se recentrer. il est important que ce ne soit du temps que pour soi, sans interaction avec d’autres. Ce n’est pas de l’égoïsme. de cette façon, on aura plus d’énergie et on sera plus disponible par après. Peu importe ce que l’on fait : sieste, lecture, bain chaud, promenade, méditation… Il ne FAUT rien faire, son on se met la pression. De mon expérience, les étirements du DO IN sont très bénéfiques dès le matin. La journée est différentes par après. Lorsque la technique est intégrée au corps, c’est gagné, le corps réclame et on n’écoute plus la petite voix qui nous susurre que nous n’avons pas le temps.
3. Rester en mouvement : bouger et s’oxygéner
A l’image de l’eau, l’énergie, pour être bonne, doit toujours être en mouvement. Je le dis souvent « Le mouvement s’est la Vie ». La stagnation n’est pas bonne. la vie que nous menons dans les bureaux, dans des positons statiques et tassées n’est pas bonne. Au regard de l’évolution, nous sommes toujours des coureurs des bois, avec une constitution faire pour la vie au grand air. Au diable donc la frilosité et l’enfermement, et bougeons. Cela ne sous-entend pas la nécessité de performance. Tant mieux si vous aimez suer et repousser vos limites, mais ce n’est pas nécessaire et surtout pensez au temps de récupération…. Tout doit être équilibre. Par contre, une promenade à un rythme cadencé (ou pas si cela ne vous ai pas possible) d’une demi-heure par jour au grand air va déjà travailler sur beaucoup de chose : respiration, intestins, articulations….et mental. Très vite, une relaxation s’installe. Le mental ne peut être souple et agile si le corps ne l’est pas. le corps est la porte d’accès à tous les autres niveaux qui nous constituent : mental, émotionnel, spirituel, voire au-delà, si l’on en croit les théories des corps subtils. En travaillant sur le corps, on se sent plus grand, on repousse ses limites, on prend sa place. Cela vaut aussi pour les personnes complètement bloquées suite à un accident, une maladie, une opération… Même dans son lit, il y a moyen de bouger l’une ou l’autre partie du corps, de remettre le mouvement, et de se voir, très vite, progresser.
4. Remettre de la qualité dans votre vie
Le seul investissement qui rapporte vraiment, c’est d’investir dans sa vie. On ne parle pas seulement d’investissement n, mais de faire en sorte, à tous niveaux, que notre vie soit de qualité. Nous sommes confrontés en permanence à des choses non-qualitatives, en grande quantité. il est dès lors difficile d’instaurer et de maintenir cette qualité de vie. Une vie de meilleure qualité signifie une vie de moindre quantités : en faire moins, limiter ses activités, éviter de se disperser, placer le niveau pour soi-même en tout. Et puisque nous sommes attentifs à l’alimentation, il va de soi que manger moins, mais que du meilleur, amène le mieux être. On s’aperçoit d’ailleurs qu’on a besoin de moins de choses quand on ne prend que de bonnes choses. La frugalité procure de l’énergie, tandis que la saturation induit la lourdeur.
5. Pratique une discipline corporelle
L’offre est pléthorique. Que choisir ? Celle qui vous convient, en ce moment de votre vie. Peut être pratiquerez-vous la même toute votre vie et peut-être pas. Ce n’est pas important. Deux choses sont importantes, et constituent la base du bien-être et de la bonne santé. Cette activité doit être corporelle et régulière. A chacun son rythme mais il faut du rythme.
Veronique le 8 juin 2017
J ai découvert le shiatsu par hasard fin 2016 par le biais d une amie qui connaissait nathalie.
J ai tout de suite adhere à cette pratique car je ressentais dès la première séance des bienfaits incontestables.
Lorsqu on quitte le cabinet, on est comme dans une bulle de serenite ou rien ne peut nous atteindre.
Cela dure plusieurs jours.
Nathalie est douce et bienveillante. Elle connait parfaitement son domaine.
Je recommande cette pratique à tous.
Stéphane le 7 février 2018
Voila un vrai massage à la demande. Des mouvements fluides et précis, je suis ravi.
Nathalie est excellente professionnelle en plus de sa gentillesse, à l’écoute de la personne.
Je conseil d’essayer c’est adopté.
Stéph
Estelle HENNI le 8 février 2018
C’était ma 2ème séance. Nathalie est vraiment très douce et très à l’écoute.
Les bienfaits de détente sont très rapides. Sans rentrer dans les détails de mes soucis de santé, je ressens les bienfaits qlq jours après la séance et cela perdure.
Je suis vraiment satisfaite et conseille Nathalie à tout mon entourage et du coup à tous ceux qui me liront.
Merci Nathalie
Bortot virginie le 13 mars 2019
J’ai connu Nathalie par le biais de Facebook et de sa fille, ne connaissant pas cette méthode de massage et de relaxation mes premières séances étaient dans le but de «oui pourquoi pas découvrir quelque chose de nouveau » et Nathalie est arrivée à une bonne période pour moi
J’ai desuite été convaincue tant sur les bienfaits et résultats de ses massages que par Nathalie, elle est hyper à l’écoute, disponible et d’une totale douceur, une belle personne
Le duo Nathalie/;Shiatsu fonctionne à merveille et je ne peux que vous inviter à essayer et à découvrir un soin lors d’une seance
SEURAT Johana le 29 mai 2019
Une super découverte!
Personne très accueillante, douce et surtout pro.
Je suis suivie par Nathalie pour ma grossesse et j’en sors très détendue et soulagée à chaque fois, hâte d’être à la prochaine séance.
En plus d’une gestuelle sûre et bienveillante elle est de bons conseils.
Merci pour votre bienveillance et votre patience
Rosario le 15 novembre 2019
J’ai découvert le Shitsu grâce à Nathalie, je passe à chaque fois un moment intéressant, Nathalie est à l’écoute, je lui dit ce qui ne va pas, mon ressenti par rapport à des douleurs ou autre et elle adapte la méthode à mes besoins. Les bienfaits de chaque séance me donnent envie d’y retourner régulièrement pour garder ou remettre à niveau l’équilibre général.
Merci Nath’
Sophie Forey le 17 septembre 2020
Bonjour,
Je cherche à prendre un RV de séance Shiatsu s’il vous plaît pour moi et mon fils (qui a 11ans).
Nous venons d’arriver pres d’annecy et souhaiterions continuer des séances, que nous avions de temps en temps avant.
Nous serions disponibles le samedi après-midi si c’était possible (j’ai que vous êtiez ouverte le samedi sur les horaires). Mon numéro de téléphone est 06 31 59 17 07.
En vous remerciant par avance,
Cordialement
Sophie
Nathalie Habault le 30 décembre 2020
Bonjour
Il y a du avoir un beug car votre message ne me parvient que ce jour. Je suis navrée de cela. Depuis le 17 septembre, vous avez peut être trouve un ou une praticienne qui vous convient. Si ce n ‘est la cas vous pouvez me joindre au 0635344866 afin d’échanger ou bien prendre votre rendez vous en ligne sur le site (dans ce cas allez bien jusqu’au bout de la confirmation, vous devez recevoir un mail de confirmation). Cordialment. Nathalie
Eudoxie Sallaz le 5 décembre 2020
Bonjour,
Je souhaite offrir une séance de shiatsu à ma grand mère. Elle a une santé fragile : rhumatismes, diabète, infections urinaires…et je pense que cela pourrait lui faire du bien.
Je me permets de vous contacter pour savoir si vous faites des bons cadeaux ?
Merci d’avance pour votre retour.
Bien à vous
Eudoxie