Nathalie HABAULT

06 35 34 48 66

16 rue Eloi Serand
74000 Annecy

Shi Atsu[Jap]

Technique japonaise. Shi (doigt) Atsu (pression) s’appuyant sur les principes fondamentaux de la médecine chinoise.

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Technique japonaise de stimulation du corps par les mains, les doigts, les coudes…

Le shiatsu réveil le potentiel naturel de guérison et de rééquilibrage à la fois de l’esprit et du corps

Le Shiatsu est un art du « Bien être » au sens large du terme.

En s’appuyant sur les principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise les lignes et les points sur lesquels se fait un shiatsu sont les mêmes méridens et lignes connus qu’en acupuncture.

 

Principes d’actions du Shiatsu 

1/Physiologique : pressions graduelles avec le poids du corps du praticien à la surface du corps, quelque soit l’endroit, afin d’assouplir le muscle qui se trouve en dessous :

  • Active le pouvoir naturel de récupération du corps
  • Stimule la circulation dans les vaisseaux
  • Active les cellules cutanées
  • Assoupli et améliore la nutrition des muscles
  • Favorise la sécrétion d’hormones de détente

Le corps est ainsi dynamisé et trouve en lui même les ressources de son propre équilibre.

2/ Energétique : le Ki ou la force de vie

Le praticien peut stimuler le corps pour qu’il reçoive et utilise mieux le Ki.

Le client doit pratiquer une bonne respiration, adaptée une hygiène alimentaire légère et équilibrée et accepte de s’adapter aux changement que demande régulièrement la vie quotidienne.

Le Shiatsu est-il une pratique de confort ?

Oui mais pas que.

C’est une technique qui se veut avant tout préventive, dé-stressante mais qui peut-être aussi curative.

A qui s’adresse le Shiatsu ?

Le shiatsu est adapté à tous les âges, du bébé de 2 mois à la personne âgée, et s’adresse à tous : femme enceinte, enfant, adolescent, sportif, fumeur…

S’inscrivant dans une logique de prévention, de mieux-être et détente profonde, le shiatsu présente peu de contre indications (forte fièvre, état d’ébriété…) et est un excellent accompagnement à toutes les étapes de la vie, dès l’âge de 2 mois.

Préventif, le shiatsu vise à optimiser vos propres ressources et favorise un mieux-être général.

¨Parce qu’il est plus facile de rester en bonne santé que de soigner des maladie le shiatsu s’adresse à tous : enfants, adultes, sportifs, femmes enceintes personnes âgées… A toute personne qui souhaite entretenir un meilleur rapport à son corps et à elle même.

Les étirements et les pressions exercées libèrent des tensions emmagasinées témoins de déséquilibre dans les flux énergétiques.

De part son efficacité mesurée à l’aune d’une pratique séculaire, le shiatsu a acquis ses lettres de noblesse, et fait partie des 8 approches alternatives reconnues en Europe comme « médecine non conventionnelle digne d’intérêt. » par une résolution du Parlement européen voté le 29 mai 1997.

Contre indications : états infectieux aigus, premier trimestre de la grossesse.

 

Massage du dos

La séance

 

Avant la séance 

Il est préférable de ne pas avoir trop mangé. Si vous devez manger, il est conseillé de le faire une heure avant, à moins de consommer un repas léger ou une collation.

Déroulement d’une séance

Une séance commence toujours par un entretien pour repérer les éventuels déséquilibres énergétiques et d’adapter mon shiatsu à chacun.

Je pratique au sol (futon, tatami), vous recevez votre soin habillé de vêtements amples, en coton et sans ceinture ni fermeture éclair (à prévoir). (mesdames : merci de prévoir des sous vêtements sans armature)

Chaque séance dure environ 80 minutes (60 minutes de traitement – 10 min avant et après)

Pendant la séance respirez amplement et lentement – Soyez à l’écoute de votre corps – N’hésitez pas à mentionner tout inconfort ou douleur.

Le shiatsu ne peut être considéré comme un massage ou une médecine.

Après la séance

Buvez régulièrement de petites quantités d’eau tiède afin de diminuer les risques de maux de tête et éliminer les toxines.

Des réactions peuvent survenir dans les 2 ou 3 jours qui suivent la séance : on relève souvent de la fatigue chez les adultes une excitation passagère chez les enfants. Ces manifestation correspondent à des voies de sortie du corps dans un processus d’auto-guérison (ce qui était à l’intérieur s’extériorise). C’est pourquoi je vous déconseille une activité physique intense après une séance de shiatsu ou un gros repas avant ou après la séance

Toutefois une absence de réaction ne signifie pas que le traitement est inopérant.

N’hésitez pas à m’appeler si vous ressentez le besoin d’échanger sur vos réaction après une séance.

Fréquence

Une séance de shiatsu par mois est idéale pour maintenir une bonne circulation de votre énergie (vitalité) et stimuler les capacités de défense de votre corps.

Une fréquence plus régulière (tous les 15 jours, par exemple), peut être bénéfique lorsque vous traversez des périodes plus difficiles.

Le minimum en préventif sera une séance à chaque changement de saison soit 4 fois par an.

 

Les bienfaits

Je vous propose un accompagnement qui pourra progressivement :

Vous apporter : Une profonde détente – Une sensation de dynamisme

Améliorer la qualité de : votre sommeil, votre respiration, votre digestion

Dénouer vos tensions

Assouplir vos muscles

Vous aider à mieux faire face au stress quotidien

Vivifier votre peau

Favoriser votre lâcher-prise

Vous aider au sevrage tabagique

Réguler les troubles liés au cycle menstruel et à la ménopause

Le shiatsu et le sport

Le shiatsu permet au sportif amateur ou professionnel d’avoir une meilleure préparation tant pour les entraînements que pour les compétions, ainsi qu’une très bonne récupération après l’effort.

La pratique régulière du shiatsu améliore les performances par la détente et la concentration qu’elle procure ; et permet d’acquérir une relation et une relaxation et une meilleure résistance à la fatigue durant l’activité.

Le shiatsu facilite donc:

  • la reprise des entrainements après une convalescence
  • l’optimisation des performances
  • l’augmentation de la concentration et du mental
  • l’élimination des tension musculaires et nerveuses
  • la stabilisation de l’équilibre physique et mental du sportif
  • une diminution des risques d’accidents musculaires
  • la récupération rapide

Mon profil

Nathalie Habault

Après avoir exercé 16 ans en qualité d’assistante dentaire en cabinet privé, j’ai souhaite abordé le soin d’une manière différente, considérant la personne dans sa dynamique énergétique et choisissant d’aborder les déséquilibres et les pathologies à travers une vision globale qui associe le corps et l’esprit.

L’échange, le soulagement et les évolutions que le shiatsu peut amener, la richesse des contacts humains… cette pratique s’harmonise avec une éthique et bien sûr  une déontologie professionnelle qui correspond à mon choix de vie.

Méditation, marche, Do In , Gi Qong alimentent aussi ma pratique.

2013 :

– co-gérante d’un magasin de phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires

– formation en aromathérapie (huiles essentielles)

– formation fleurs et plantes de montagnes

Depuis 2014 :

– Formation à l’école Internationale Suisse de Shiatsu (ISS-Carouge)

– Well Mother : soutien du shiatsu pendant les différentes phases du cycle menstruel, fertilité, grossesse, accouchement… Certification en 2018

Actualités

Shiatsu pour la saison d’été

En été, l’énergie remonte en surface, elle a tendance à se disperser, elle est plus dynamique, plus légère, en expansion.

L’idée, la saveur du shiatsu en été sera donc liée à l’ouverture, à l’expansion, à la dispersion si la personne a l’énergie nécessaire pour le recevoir bien sur.

Cette période peut toutefois apporter du stress ( organisation des vacances, garde des enfants…), tensions de la région entre les omoplates, extrémités froides, insomnies avec des pensées négatives qui peuvent exprimer que votre esprit (le Shen) n’est pas en paix……Votre énergie du Feu peut être altérée

En été on fait le plein : soleil, vitamine D, chaleur, lumière, fruits, légumes…. Mais attention au excès

Trop de chaleur demande beaucoup d’énergie favorisez les  siestes à l’ombre, penser à vous hydrater.

Le rythme cardiaque s’accélère : attention si vous présentez des troubles cardio-vasculaires

Pensez à votre « Clim Intérieure » en augmentant la ration quotidienne d’aliments de nature fraiche ou froide :

  • courgettes, tomates, pamplemousse, pastèque, menthe, canard, lapin, crabe, kiwi, melon aubergines, concombre, épinard, radis… Et bien sur le produit phare LA PASTEQUE avec son indice glycémique bas elle est « alicament » de l’été par excellence.

On réduira ceux de nature chaude : viandes, condiments, épices, alcools, ails, cannelle, piment, oignon, noix, agneau, café, clou de girofle…

La nature froide est humidifiante, ces aliments ne sront pas recommandés en cas de « vide de yang de rate/estomac » (selles molles, diarrhées, douleurs épigastriques, digestion lente, fatigue après repas…). Dans ce cas les manger cuits et en quantité modérée.

Le printemps, saison du foie et de la vésicule biliaire

Il est dit en chinois que « la tiédeur de printemps réveille les plantes endormies et fait s’épanouir les fleurs ». Le soleil devient plus généreux, les jours rallongent, l’air devient de plus en plus doux. La nature semble se réveiller, les arbres bourgeonnent.

L’énergie dominante du Printemps est le Vent, le mouvement typique est la montée. L’énergie du Printemps est Shaoyang, le Yang qui commence à croître au sein du Yin. L’homme se sent revigoré, ses sens s’éveillent. Il a tendance à s’habiller plus légèrement, sauf que le Vent est là, prêt à le surprendre: « en avril, ne te découvre pas d’un fil »…

Pour être en harmonie avec cette saison turbulente, l’homme veillera à bien adapter son alimentation. Il est bon qu’il participe à ce mouvement de germination et de montée. Ce Qi qui monte et se disperse, il va le trouver automatiquement dans les jeunes pousses des plantes, remplies à raz de l’énergie et des sucs du Printemps. Notons l’excellent équilibre interne de ce type d’aliment: son Qi est entièrement Yang (c‘est du Jing à l‘état pur !), mais son corps est plein de liquides. Sa nature est encore fraîche, sa saveur légèrement acide. C’est l’expression parfaite du Printemps.

Pour les harmoniser encore plus, on les préparera avec un peu de piquant tiède, de façon à favoriser la montée et à disperser un peu. Attention! Utiliser un piquant léger de façon à ne pas trop ouvrir les pores qui deviendraient perméables au Vent pervers.

Mais il ne faudra pas oublier l’acide. On sait que cette saveur a un effet astringent. Elle est Yin, retient et nourrit les liquides organiques et veillera à ce que la montée du qi ne soit trop brutale. L’acide nourrit le Yin du Foie et, en quantités fortes, il purge même le Foie. A utiliser toutefois avec modération, par exemple sous forme de bouillies agrémentées de légumes fermentés.

C’est le réveil de la Terre, la sève monte, les plantes bourgeonnent. L’énergie est en pleine croissance, il faut la contenir pour qu’elle ne file pas comme une jeune pousse et lui permettre une consolidation dans ses racines. On n’oubliera pas la saveur douce qui soutient le Yang et nourrit le centre.

C’est également la période du grand nettoyage de l’organisme, époque idéale pour drainer le Foie/ Vésicule Biliaire. A l’image de la nature, le corps s’éveille et se purifie. Il est donc conseillé :

  • de favoriser les légumes verts, sans oublier les germinations, sans excès
  • de manger un peu de piquant tiède, en début de printemps et de piquant frais en fin de saison ( cela va permettre aussi de faire circuler le qi du Foie)
  • de préférer la saveur douce et la nature neutre, pour nourrir le centre
  • de manger légèrement acide, mais pas trop au risque de léser le Foie (générant trop d’acidité, le pain est à éviter sous peine de ballonnements)
  • de privilégier les viandes blanches, les volailles, les poissons
  • de choisir une cuisson à la vapeur, à l’étouffée ou des sautés au wok
  • d’entreprendre des petites cures de désintoxication qui contribueront au drainage digestif, comme le pissenlit, l’artichaut, le radis noir.

Enfin, l’énergie du Foie, de même que la nature, donne l’envie d’entreprendre de nouveaux projets et de bouger. En cette période d’élimination, un sport à l’extérieur, du type marche ou footing est bénéfique pour que le Foie soit massé par le souffle pulmonaire !

Les tarifs

Sur rendez-vous au cabinet du lundi au vendredi 8h à 19h (heure du dernier rendez vous) et le samedi de 8h à 17h.

1ère Séance 1h30 45€
Les suivantes 1h15 40€
Forfait pour un suivi sur 5 semaines
(à une semaine d’intervalle)
190€
Moins de 14 ans 30€

Certaines mutuelles remboursent en partie les séances de Shiatsu. Renseignez-vous auprès de votre organisme.

Bon cadeau

Offrez un moment de détente, de relaxation…      

Une parenthèse dans le quotidien de vos proches..

Bon Cadeau

Témoignages

Laissez nous un message ci-dessous :

  1. J ai découvert le shiatsu par hasard fin 2016 par le biais d une amie qui connaissait nathalie.

    J ai tout de suite adhere à cette pratique car je ressentais dès la première séance des bienfaits incontestables.

    Lorsqu on quitte le cabinet, on est comme dans une bulle de serenite ou rien ne peut nous atteindre.
    Cela dure plusieurs jours.

    Nathalie est douce et bienveillante. Elle connait parfaitement son domaine.

    Je recommande cette pratique à tous.

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